Vous vous demandez parfois ce que la sophrologie peut vous apporter ?
Au delà de répondre à un objectif précis, voici pour ma part ce que la sophrologie m’a appris, et me permet encore aujourd’hui :
- Faire une pause dans ma journée
- Ecouter mes ressentis corporels de manière plus aiguisée
- Etre plus consciente de mon corps, de mes émotions et aussi de mes pensées
- Vivre chaque moment plus intensément
- Etre plus en conscience de ce que je vis à chaque instant
- Augmenter ma capacité respiratoire et l’oxygénation globale de mon corps
- Soulager mes douleurs (maux de tête, de ventre…)
- Réduire mes insomnies
- Me rendormir plus rapidement
- Me préparer positivement à un examen médical
- Me projeter mentalement dans la précision de mes gestes lors d’une compétition sportive
- Récupérer plus rapidement avec des siestes « flash » de moins de 15 minutes
- Mieux traverser mes émotions dans des moments intenses mais aussi dans mon quotidien
- Retrouver les sensations d’un souvenir agréable
- Rester calme et relâchée avant et pendant des examens médicaux
- Stopper des pensées qui tournent en boucle
- Favoriser la résilience après chaque événement qui m’ébranle
- Améliorer ma concentration
- Me permet de changer l’angle de ma caméra et de voir différemment une situation difficile
- Chercher le positif dans toute situation inconnue, imprévisible, et incontrôlable
Et bien d’autres choses auxquelles je ne pense plus !
