Mon parcours et mes valeurs
"Notre situation peut être perçue comme le paradis ou l'enfer, tout dépend de notre perception"
Je suis une personne comme tout le monde...
Je connais les montagnes russes des émotions face à des situations intenses : la charge mentale d’être à la fois une femme super-active et maman de 2 jeunes garçons, les insomnies, les angoisses, le burn-out professionnel, une santé altérée, une maladie chronique…
Pour m’aider à surfer sur tous ces événements qui constituent la vie, je pratique des techniques douces qui me sont devenues indispensables à mon équilibre de vie depuis de nombreuses années :
- la Sophrologie pour stopper les ruminations, mieux dormir, abaisser considérablement mon stress et mes angoisses, reconnaître « ce que dit mon corps » et ainsi vivre l’instant présent le plus possible en conscience
- le Do-In (automassages) pour soulager les douleurs, plus particulièrement les maux de tête, chasser la fatigue et retrouver de l’énergie en quelques minutes
- la Cohérence Cardiaque pour me rendormir rapidement et/ou retrouver le calme en quelques minutes
- la Méditation pour faire une pause mentale
- l’Autohypnose pour tout passage d’examens
Mon choix de devenir Sophrologue
Pendant 20 ans, j’ai travaillé dans des entreprises de transport et logistique à rayonnement international, à différents niveaux de responsabilités opérationnelles et managériales.
Ces dernières années, j’étais en quête d’un métier qui ait plus de sens, orienté vers la relation d’aide, une manière pour moi de prendre le relai de toutes les personnes qui m’ont tendu la main à différentes périodes de ma vie et de pouvoir aider et accompagner à mon tour.
C’est avec la Sophrologie que j’ai enfin touché du doigt ce que je cherchais : une méthode d’abord corporelle, qui agit ensuite positivement sur le mental. Ce retour au corps, aux sensations, à la connexion à l’instant présent, le tout dans la douceur, est une manière exceptionnelle de retrouver un équilibre. C’est pour cette raison que j’ai choisi de devenir Sophrologue et d’accompagner à mon tour les enfants, les adolescents, et les adultes à trouver des clés pour se sentir mieux dans leur corps et dans leur mental.
L’un des plus gros avantages de cette méthode : pas besoin de matériel, juste pratiquer des exercices très simples quelques minutes par jour pour réactiver des sensations agréables et se ressourcer, tout comme on recharge quotidiennement la batterie de son téléphone !
Chaque être est unique, ce qui rend le champ des possibles à l’infini !! Je lis et me forme en permanence pour continuer de me perfectionner et vous accompagner de la meilleure des façons.
L'expérience de la Sophrologie dans ma vie personnelle, professionnelle et sportive :
- A titre personnel : pour m’aider à traverser des périodes intenses (charge mentale intense, pression professionnelle, accouchements, problèmes de santé chroniques, angoisses, insomnies…)
- Dans un cadre professionnel : pour relâcher la pression et développer ma confiance en mes capacités professionnelles, en faisant le point sur mon état mental intérieur, en prenant du recul et en rééquilibrant mes valeurs de travail et de vie.
- Sur le plan sportif : pour préparer toutes mes compétitions sportives de tennis de table par de la visualisation mentale positive des matchs à venir (« je m’imagine dans la salle de sport… en train de me préparer… en me concentrant sur le match à venir… en effectuant les bons gestes techniques… en gagnant le match… à être fière de moi… »)
Mes Formations
- Fonctionnement & Accompagnement du Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) (Centre Ressources Autisme Midi-Pyrénées)
- Animatrice en Yoga du Rire (Fabrice Loiseau – Institut Français du Yoga du Rire & Rire-Santé)
- Hypnose Adultes (Jean-Marie CAPLAIN – Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne)
- Hypnose Ludique enfants/adolescents (EPSSIC – Ecole de Pratique Sophrologique, de Santé Intégrative et Complémentaires)
- Troubles du sommeil & Sophrologie (Bienrelax)
- Sophrologie spécifique aux Troubles du Neuro-Développement (TND : TDAH, TSA, DYS) (EPSSIC – Ecole de Pratique Sophrologique, de Santé Intégrative et Complémentaires)
- Gestion des émotions & Sophrologie (EPSSIC – Ecole de Pratique Sophrologique, de Santé Intégrative et Complémentaires)
- Certification Professionnelle (RNCP) au métier de Sophrologue (IFS – Institut de Formation à la Sophrologie – Paris Xième)
- Animatrice en Do-In, issue du Shiatsu (automassage sur points d’acupression)
Je suis inscrite à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et je respecte le code de Déontologie de la Profession.
Je m’engage à :
Respecter la confidentialité de tous les échanges
Vous recevoir en séance de sophrologie, sans jugement, ni a priori, juste qui vous êtes
Vous accompagner dans les meilleures conditions sur le chemin de votre mieux-être
Vous transmettre mes connaissances et mes outils pour vous rendre autonome
En plus de la sophrologie, j’utilise :
Le Do-In
Automassages japonais issus du Shiatsu pour soulager les douleurs, en particulier les maux de tête, évacuer la fatigue et retrouver de l’énergie
La Cohérence Cardiaque
Technique de respiration pour calmer le stress et l'anxiété, améliorer son sommeil, favoriser la concentration...
"Si tu écoutes ton corps quand il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier"
Mes valeurs
Afin de mieux appréhender votre vécu et de vous accompagner de la meilleure façon, j’enrichis mon parcours par des formations spécifiques en Sophrologie, je m’informe, je lis de nombreux ouvrages, et je suis supervisée par une équipe de sophrologues expertes.
Prendre rendez-vous
Soyons bienveillants : Pour le respect de notre travail commun, merci de me signaler votre éventuelle annulation de rendez-vous, au moins 24h à l’avance.