Laurence DE SMIDT
Sophrologue & Praticienne en Hypnose
Enfants & Adultes
Animatrice Yoga du Rire
Cépet (près de Bruguières – Nord de Toulouse)
« La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clé »
Je vais vous aider à mieux vous connaître, à repérer les signaux de votre corps, qu’ils soient physiques (douleurs, tensions…), mentaux (stress, fatigue morale, burn-out, angoisses…) ou émotionnels (peur, colère, tristesse, culpabilité…), afin de retrouver de l’apaisement, de renforcer votre confiance, d’avoir une meilleure perception de vous-même & de vos propres capacités, de vous remettre en action pour (re)trouver un équilibre de vie.
J’utilise des méthodes adaptées à votre situation personnelle & susceptibles de vous aider rapidement. Pour cela, je peux mixer la Sophrologie & l’Hypnose dans une même séance.
Je vais aussi vous transmettre différentes techniques et outils qui m’ont aidée et m’aident chaque jour à maintenir un regard positif à toute épreuve, aussi bien sur le plan personnel, professionnel que sportif, en vous guidant avec écoute et sans jugement sur le chemin de votre propre mieux-être.
Plus spécifiquement, j‘accompagne les enfants, à partir de 5 ans, en Sophrologie et en Hypnose (s’endormir plus facilement, abaisser l’intensité émotionnelle, renforcer leur sécurité intérieure, booster leur confiance en eux, favoriser leur capacité de concentration…)
Je suis également spécialisée dans l’accompagnement des enfants NeuroAtypiques (TND) : TDAH, TSA, DYS… (formée au CRA de la Haute-Garonne et appartenant au réseau « Sophrologues Atypiques »).
Laurence DE SMIDT
Je peux vous aider à :
Agir favorablement sur
le stress, l’anxiété, les angoisses, l'épuisement, la charge mentale, les insomnies, les peurs, les problèmes de santé (douleurs ponctuelles ou chroniques, maux de tête, etc...)
Vous adapter à
un changement professionnel (nouveau métier, perte d'emploi...) ou personnel (arrivée d'un enfant, difficulté dans la parentalité, ...)
Améliorer et Développer
la concentration, la motivation, la mémoire, la confiance en soi, l’estime de soi, la performance...
Vous préparer Positivement
Aux examens scolaires et/ou médicaux, à la grossesse, à l'arrivée d'un enfant, aux compétitions sportives...
ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS
La sophrologie peut être pratiquée à tous les âges : de l’enfant, à partir de 5 ans, aux seniors.
Je vous accompagne aussi bien dans votre sphère personnelle, professionnelle, ou sportive.
Toutes mes séances sont personnalisées et adaptées à votre besoin.
♦ ENFANTS : apprendre à reconnaître ses émotions, améliorer la concentration, mieux dormir, apaiser stress et angoisse, accroître sa confiance en soi et son estime de soi…
♦ ADOLESCENTS : mieux vivre dans son corps, prévenir le harcèlement scolaire, développer la confiance en soi…
♦ ETUDIANTS : faciliter l’apprentissage, se préparer aux examens (Permis de conduire, Master, Bachelor…), apaiser les angoisses…
♦ SPORTIFS : se préparer aux compétitions sportives (concentration, confiance, motivation, performance, récupération…)
♦ ADULTES : apaiser son stress, s’adapter à un changement (pro ou perso), mieux vivre avec ses émotions, calmer sa charge mentale, se relever d’un burn out…
♦ FUTURS PARENTS : se préparer à l’arrivée d’un enfant, mieux vivre un parcours de PMA…
♦ JEUNES PARENTS : récupérer plus rapidement, trouver un nouvel équilibre, prendre sa place…
♦ SENIORS : Stimuler la mémoire & la mobilité…
♦ MALADIES – ACCIDENTS : mieux vivre avec un handicap ou avec une maladie chronique, développer son autonomie, reprendre confiance, dépasser ses peurs…
ACCOMPAGNEMENTS EN GROUPE
- Associations (enfants, adolescents, adultes)
- Maisons de retraite (aidants familiaux, soignants)
- Ecoles publiques, privées, collèges, lycées, universités (élèves, enseignants)
- Centres de Loisirs, activités périscolaires (élèves, agents d'encadrement)
- Centres de formation (étudiants)
- Entreprises (collaborateurs, managers, CODIR & COMEX)
- Clubs de sport (sportifs de haut niveau, sportifs amateur & loisirs)
Mes domaines de prédilection :
Je suis spécialisée dans les Troubles du Sommeil et les Troubles du NeuroDéveloppement (TND) notamment chez l’enfant :
- Améliorer les troubles du sommeil
- Réduire le stress et l'anxiété
- Améliorer les symptômes de l’angoisse
- Mieux vivre avec ses émotions
- Porter un regard positif et favoriser la résilience
- Booster sa confiance en soi
- Se préparer aux examens médicaux ou scolaires
- Se préparer mentalement à une compétition sportive
- Favoriser la concentration chez l'enfant et le sportif
- Mieux vivre avec la douleur
- Accompagnement à la maternité & à la parentalité
La Sophrologie c'est ...
Une méthode exclusivement verbale et non tactile, fondée sur différentes techniques de respiration, des exercices en mouvements et de la visualisation mentale positive.
- La respiration : Nous sous-estimons souvent le « pouvoir » de la respiration & sa force positive. Pourtant elle est un outil exceptionnel pour (re)trouver la sensation de calme intérieur (moins de stress, d’anxiété, de ruminations…) grâce à des exercices simples permettant de baisser notamment très rapidement notre rythme cardiaque
- Les exercices en mouvements doux (assis ou debout) : A travers différentes techniques de respiration associés à des mouvements doux, adaptés à la condition physique de chacun, vous pourrez relâcher tous vos muscles, et ce afin d’apaiser vos tensions physiques et mentales.
- La visualisation mentale positive (assis) : elle consiste à laisser émerger des images positives afin de (re)vivre des sensations agréables.Le cerveau ne faisant pas la différence entre le réel et l’imaginaire, il donne ainsi à la visualisation mentale positive un réel pouvoir de revivre physiquement et émotionnellement des situations agréables, de se projeter dans un état souhaité, de changer sa vision des choses.
En vous connectant à vos sensations physiques, vous allez (ré)apprendre à vous écouter, à mieux vous connaître en identifiant rapidement ce qu’il se passe à l’intérieur de vous au moment présent et à reconnaître ce qui est bon pour vous.
Vous pourrez ainsi retrouver une clarté d’esprit dans votre quotidien, une meilleure prise de recul sur vos maux, une gestion plus active de vos émotions, et ainsi, une sérénité globale de votre corps et de votre mental.
La Sophrologie n’est pas…
- Une boîte à outils de plus : chaque demande est spécifique et les séances sont toutes personnalisées avec des exercices adaptés.
- Une pratique « sectaire » : pas de magie ni d’emprise, au contraire des exercices simples et adaptés en utilisant la respiration et le mouvement
- Une psychothérapie : nous ne cherchons pas à comprendre votre passé mais à mieux vivre le présent
- Une simple séance de relaxation : nous apprenons à percevoir les messages du corps et à développer ses propres capacités et ses valeurs personnelles
- Un soin de massage : la sophrologie est uniquement verbale et n’utilise pas le toucher
- Une médecine : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement en cours, aucun diagnostic ne peut être posé.
Où me trouver ?
Le cabinet de sophrologie se trouve à Cépet près de Bruguières, Villeneuve-lès-bouloc, Gratentour, Castelnau-d’Estrétefonds, à seulement à 10-15 minutes de Castelginest, St Jory, Launaguet, Aucamville, St Geniès-Bellevue, Lapeyrouse-Fossat et à 25 minutes du centre-ville de Toulouse, ou encore du Sud de Montauban.
Je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail.
J’interviens également dans les écoles publics et privées (primaires, collèges, lycées…), sur les temps périscolaires, les clubs de sports, les associations, les entreprises etc… en individuel ou en groupe.
Si vous souhaitez optimiser votre temps ou que vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer, pensez à la Visioconférence ! Moins de frais, gain de temps considérable, choix personnel de votre lieu pour suivre la séance, participation à l’effort collectif pour protéger notre planète !!
Je vous accompagne dans mon cabinet situé au :
4 Lotissement le Champ des Vignes - 31620 CÉPET
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Du lundi au vendredi de 9h00 à 19h30
Le samedi de 9h00 à 13h00